Hvordan får man nakken til at slappe af?
Spænd op i skuldrene – og slap af – Stå op med armene ned langs siden og løfte skuldrene helt op til ørene. Hold spændingen lidt og lad skuldrene falde ned i gen. Gentag øvelsen nogle gange, indtil du oplever, at muskler slapper af.
Hvorfor knaser det når jeg drejer hovedet?
Symptomerne på slidgigt er stivhed og ømhed i nakken. Nogle oplever en ”knasende” lyd ved bevægelse af nakken. Primært fokus ved behandling af patienter med slidgigt er at holde god bevægelse i nakkens led og afspænde muskulaturen i nakken. Man behandler således ikke slidgigten, men de symptomer der opstår deraf.