Hvordan får man et koldt soveværelse?

Er det sundt at sove i et koldt soveværelse? Søvnforskere pointerer, at der ikke er nogen temperatur i soveværelset, der er bedre end andre, men skal man endelig vælge, ligger den ‘bedste’ temperatur mellem 15 og 22 grader. Ved en temperatur i det leje bruger man ikke uforholdsmæssigt mange ressourcer på enten at komme af […]

Sådan indretter du soveværelset for optimal komfort

Hvordan gør man sit soveværelse hyggeligt? Sørg derfor for at lade dit soveværelse indbyde til afslapning. En god behagelig seng, møbler som indbyder til afslapning og rolige materialer og farver. Soveværelset kan let gå hen og blive hvidt-i-hvidt. Du kan komme udover dette ved at pynte dine vægge med et lækkert tapet i rolige farver. […]

Hvad skal der være i en stue?

Hvad gør en stue hyggelig? Levende lys skal der til, hvis du vil have en hyggelig stue. Det er derfor oplagt at kombinere forskellige lysestager rundt i rummet for at skabe en uimodståelig atmosfære, hvor man har lyst til at falde helt til ro. For at få den hyggeligste stemning er det oplagt at kombinere […]

Er det sundt at sove i et varmt rum?

Er det godt at drikke vand inden man skal sove? Krampe i benene på grund af dehydrering kan forstyrre din søvn, og derfor er det en god idé at drikke væske før sengetid. Er det godt at sove med vinduet åbent? Det er ok at sove med åbent vindue om natten, så længe der ikke […]

Hvorfor spænder jeg i nakken?

Hvordan får man nakken til at slappe af? Spænd op i skuldrene – og slap af – Stå op med armene ned langs siden og løfte skuldrene helt op til ørene. Hold spændingen lidt og lad skuldrene falde ned i gen. Gentag øvelsen nogle gange, indtil du oplever, at muskler slapper af. Hvorfor knaser det […]

Hvilken farve skal jeg male mit soveværelse?

Hvilken farve får dig til at slappe af? De blå og grønne toner er beroligende farver, der kan virke afslappendef. Er det varme og intimitet du går efter, så sørg for et splash af røde og brunlige toner. Endelig er de helt mørke farver suveræne til at skabe hygge og kan medvirke til at der […]

Hvordan indretter man bedst et lille værelse?

Hvilken sofa til lille stue? Brug møbler, der har smalle ben I din indretning af en lille stue er møbler med tunge og brede ben langt fra optimale. Din gulvplads er dyrebar, og derfor bør du indrette dig med møbler, der har smalle ben. Det gælder både for din sofa, din lænestol, dit skab og […]

Hvad er den sundeste sovestilling?

Hvilken side må man ikke sove på? Højre side er det absolut bedste, mens det at sove på din venstre side virker mere stressende for dine vitale organer – eksempelvis hjerte, lever og lunger. Men bare rolig, hvis du har hang til fosterstillingen på venstre side: “Det er på ingen måder farligt at sove på […]

Hvorfor får jeg ondt i nakken når jeg sover?

Er det bedst at sove med eller uden hovedpude? Når du sover, er en god liggeposition essentiel for en god nattesøvn – og den kan du eksempelvis opnå ved at sove uden en hovedpude. Det er dog ikke alle, som burde sove uden en hovedpude – det afhænger i høj grad af din sovestilling. Det […]

Er det sundt at sove i et koldt soveværelse?

Hvorfor er det sundt at sove nøgen? Hvorfor er det sundt at sove nøgen? Der er faktisk flere fordele ved at sove nøgen. Først og fremmest falder vores kropstemperatur, hvilket forbedrer vores nattesøvn. Derudover styrker det også vores muskler og knogler, når kroppen prøver at regulere dens temperatur. Kan man blive syg af at sove […]

(0)