Hvordan får man nakken til at slappe af? Spænd op i skuldrene – og slap af – Stå op med armene ned langs siden og løfte skuldrene helt op til ørene. Hold spændingen lidt og lad skuldrene falde ned i gen. Gentag øvelsen nogle gange, indtil du oplever, at muskler slapper af. Hvorfor knaser det […]

Hvilken farve får dig til at slappe af? De blå og grønne toner er beroligende farver, der kan virke afslappendef. Er det varme og intimitet du går efter, så sørg for et splash af røde og brunlige toner. Endelig er de helt mørke farver suveræne til at skabe hygge og kan medvirke til at der […]

Hvilken sofa til lille stue? Brug møbler, der har smalle ben I din indretning af en lille stue er møbler med tunge og brede ben langt fra optimale. Din gulvplads er dyrebar, og derfor bør du indrette dig med møbler, der har smalle ben. Det gælder både for din sofa, din lænestol, dit skab og […]

Hvilken side må man ikke sove på? Højre side er det absolut bedste, mens det at sove på din venstre side virker mere stressende for dine vitale organer – eksempelvis hjerte, lever og lunger. Men bare rolig, hvis du har hang til fosterstillingen på venstre side: “Det er på ingen måder farligt at sove på […]

Er det bedst at sove med eller uden hovedpude? Når du sover, er en god liggeposition essentiel for en god nattesøvn – og den kan du eksempelvis opnå ved at sove uden en hovedpude. Det er dog ikke alle, som burde sove uden en hovedpude – det afhænger i høj grad af din sovestilling. Det […]

Hvorfor er det sundt at sove nøgen? Hvorfor er det sundt at sove nøgen? Der er faktisk flere fordele ved at sove nøgen. Først og fremmest falder vores kropstemperatur, hvilket forbedrer vores nattesøvn. Derudover styrker det også vores muskler og knogler, når kroppen prøver at regulere dens temperatur. Kan man blive syg af at sove […]

Hvad er 4 7 8 metoden? Fordi det specielle 4:7:8 vejrtrækningsmønster, sender en helt tilpas mængde ilt til hjernen, som går ind og sænker din puls, hvilket beroliger hele dit nervesystem, dine muskler og dine tanker. Når du holder vejret, tillader du lungerne at blive fyldt med masser af ny ilt, som spreder sig til […]

Hvordan indretter man en lang stue? En smal og aflang stue kan ikke bære enhver form for møbler. Det kan være en fordel at indrette flere små grupper i din stue, så møblerne bliver spredt fremfor at være stuvet sammen. En gruppe kan eksempelvis være et sofahjørne, en andet et legehjørne, et tredje et læsehjørne […]

Hvordan rydder man op på sit værelse? Vi anbefaler, at du starter med kategorier såsom tøj og bøger og slutter af med ting med affektionsværdi. En stor del af oprydning er at skille sig af med ting, som man ikke længere bruger eller har brug for. Organiser din oprydning ved at dele de ting, du […]

Hvordan falder man i søvn på 1 minut? Ånd ind gennem næsen, mens du tæller til fire inde i dig selv. Hold vejret og tæl til syv. Ånd helt ud gennem munden, mens du tæller til otte. Gentag det hele tre gange mere. 7 lut 2017 Hvordan stopper man tankemylder når man skal sove? 7 […]