Er det godt at drikke vand inden man skal sove?
Krampe i benene på grund af dehydrering kan forstyrre din søvn, og derfor er det en god idé at drikke væske før sengetid.
Er det godt at sove med vinduet åbent?
Det er ok at sove med åbent vindue om natten, så længe der ikke er alt for koldt udenfor. Når du sover med åbent vindue, køler du dog ikke kun luften men også overfladerne i rummet ned, og derfor er det vigtigt, at du varmer rummet op igen i løbet af dagen. 1 gru 2014
Hvad er godt at drikke inden man skal sove?
Varm mælk med honning: Mælk indeholder kalcium og aminosyren tryptofan, der tilsammen virker beroligende: Varmen får kroppen til at slappe af, tryptofanen får dig til at sove godt. Og honningen øger tryptofans effekt (se her, hvad honning ellers er godt for). 10 cze 2018