Hvordan falder man i søvn på 1 minut?
Ånd ind gennem næsen, mens du tæller til fire inde i dig selv. Hold vejret og tæl til syv. Ånd helt ud gennem munden, mens du tæller til otte. Gentag det hele tre gange mere. 7 lut 2017
Hvordan stopper man tankemylder når man skal sove?
7 tips til at tackle tankemylder Giv stilheden plads og slip for tankemylder. … Meditér tankemylderet væk. … Sig pyt til tankemylderet. … Luk løse ender og vink farvel tankemylder. … Indse at tankemylder er okay. … Gear ned i god tid, så du undgår tankemylderet. … Overdøv tankemylderet med lydfiler. 4 gru 2018